季節が変わっていくこの時期、身体の変調がおこるとき足の疲労をとる!
足の疲労は毎日生活している中で誰もが必ずやっている、 歩いていることからです。 健康のために毎日ウォーキングをしている人や忙しく走り回っている営業マンなどは特にそうかもしれません。 そこで足の疲労をとっていく一番の方法は毎日しっかりとお風呂に入って疲れをとることです。 よくシャワーだけとかお風呂に... 続きをみる
季節が変わっていくこの時期、身体の変調がおこるとき足の疲労をとる!
足の疲労は毎日生活している中で誰もが必ずやっている、 歩いていることからです。 健康のために毎日ウォーキングをしている人や忙しく走り回っている営業マンなどは特にそうかもしれません。 そこで足の疲労をとっていく一番の方法は毎日しっかりとお風呂に入って疲れをとることです。 よくシャワーだけとかお風呂に... 続きをみる
運動器の障害や、 衰え(関節可動域制限やサルコペニア等の筋力低下など加齢や生活習慣が原因といわれる)によって、 歩行困難など要介護になるリスクが高まる状態のことなのです。 加齢や生活習慣が原因で足腰の機能が衰える「ロコモティブシンドローム」。 進行すると介護が必要になる可能性が高いとされていますが... 続きをみる
骨盤底筋群には内臓を支えるだけではなく、 多くの機能があることが分かっています。 胴体の内部にあるインナーユニットの一つとして、 ここがうまく機能することで姿勢の安定化に寄与します。 インナーユニットは呼吸とまた密接に関係しています。 息を吸ったり吐いたりする際に恊働しています。 骨盤底筋の働きが... 続きをみる
自分に手間暇をかけるという作業を繰り返すと、 自分をケアする、 大切に扱うという習慣ができます。 良質な食事、 良質な睡眠といったように、 このスパイラルに入ると女性はどんどん内側から輝きはじめます。 女性は手間をかけるライフスタイルを選んでから、 本当の意味での「女性」に目覚められた気がしてくる... 続きをみる
男性・女性ともにストレートネックが多く現われていますが、 最近では子どもにも増えてきています。 ストレートネックへの対策として初期の場合や症状が軽い場合は、 首局所のマッサージやストレッチなどで症状が改善する場合があるというのです。 ですが、 ストレートネックは首だけの問題ではないので、 なかなか... 続きをみる
冷え性でも血圧が上がると言われているので、 足湯などで冷えを解消すると効果が期待できるかと思います。 血圧で問題なのは、上の血圧より下の血圧の値が高いことです。 医者にかかるとたいていは血圧を下げる薬を処方されると思いますが、 一度薬に頼ると以後、 常に服用し続けないといけないようです。 薬には必... 続きをみる
足の裏は体調のバロメーター! 赤ちゃんは足の裏だけでなく、 お肌がすべすべ!そして柔らかい! みんな元々こうなのです。 いかがですか?足の裏の乾燥について、 原因やケア方法を知りたいと思いませんか? 足の裏は反射区がたくさんあるのは有名ですが、 見た目の状態でも髪の毛と同様で体調が分かるのです。 ... 続きをみる
脚を閉じることが内転筋を働かせることになりますので、 ボールを挟んで力を入れて閉じると内転筋へ刺激が入ります。 バランスボールを使うことによりバリエーションが広がります。 バランスボールがある場合にはそれを使用する事でも内転筋のトレーニングが出来ます。 バランスボールではなくてジムではジムボールを... 続きをみる
男性の営業の方に比較的多い円形脱毛、 人から分かる部位に見つけたとかご自分でも人にも分からないところにあることが多いのです。 抜毛症:トリコチロマニア、円形脱毛症などの髪の毛に関する疾病はお薬で治すのが順当なのか? 皆さんのご意見はいろいろあります。 円形脱毛症の方の多くは病院へ通院している人はか... 続きをみる
あなたは頭痛がする原因を知っていますか? •肩がこる• 首が痛い、首が動かない • 頚椎症、椎間板症 • 上が向きにくい • めまい、ふらつき感がある • 手のしびれがある • 寝違いを繰り返す、枕が合わない • 逆流性食道炎、胸焼け、吐き気がする • 自律神経失調症、うつ などいろいろ原因がある... 続きをみる
髪のトラブルを解決した方は健康な毛質を取り戻し、弾力性のあるつややかな髪になります。 何らかのトラブルで髪質の変化するのはすぐにでもわかります。 なかでもアルコール(合成酒‥)による変化は顕著ですね。 頭頂部の胃を示す部位の髪がきしんだり、ちぢれたり、白髪になったり、もつれやすくもなります。 缶で... 続きをみる
転んで頭を切っていた! 常に外出するときには車移動の人です。 足下が危ないことは重々分かっていたのですが、 ついにお墓参りの時に転んでしまったというのです。 転んで頭を打って救急車で搬送され、 止血に使ったタオルを外したら血が飛び救急隊員へ血が飛んでいったとか! 傷口を縫うために髪の毛を切ったそう... 続きをみる
土踏まずには「衝撃吸収」の役割もあるのです。 衝撃吸収は土踏まずの役割の一つであって、 それだけではありません。 土踏まずには体のバランスをとるセンサーの役割という、 あまり知られていないとても大切な役割があるのです。 体のバランスをとる土踏まずは、 2本足というとても不安定な姿勢で歩く私たちには... 続きをみる
自分の身体には良いと思っているのに 何故か三日坊主で終わってしまうのは? 健康手当の仕方を教えてもらって その効果がいちじるしく良かったと身体が思っているので 何故か数日しか行動を起こさないでいる。 数日は身体の動きはスムーズになっていますので、 そのよい状態が続き、 心身的にも安定してくるので行... 続きをみる
こんな身体のバランスの経験はお持ちではないですか? 証明写真や家族写真をプロに頼んで撮ってもらうときに、 頭が傾いているからクイっと頭の位置をなおされたり、 肩の左右の高さが違うからと、 何度もなおされたりされたことありませんか? 身体のゆがみを治すために、 治療院などでマッサージや整体で矯正して... 続きをみる
目は一生の宝物、そんなこと、いちいち言われなくてもわかっていると言われるかもしれません。 「目は一生の宝物。」壊れてしまったからといって、取り換えることはできません。 言葉や感覚として分かっていても、実感している方は少ないのではないでしょうか。 海外の研究機関が発表をした、2050年までに世界の人... 続きをみる
これらは、ストレスを溜めやすくする要因でもあるようです。 ● 責任感が強い ● 気が短い ● まじめ ● せっかち ● 正直 ● 競争心が強い ● 長時間は並んで待てない ● 仕事熱心 ● 攻撃的 ● 野心家 ● 義理、人情に厚い ● 熟慮せず、即決即断で行動が早い ★ アース美容研究所CM ... 続きをみる
抜毛症:トリコチロマニアになって月日が・・・。 髪の毛を自分で抜いてしまう行為の抜毛症:トリコチロマニアはどうして・・・・! 人によって髪の毛を抜いてしまう行為を 気が付かない人と はじめの頃をよく覚えていると人さまざまです。 年齢も大きく幅があります。 クセ毛や短い毛髪が気になる、 会社や学校で... 続きをみる
転倒を防ぐため、机に壁に手をついて立ちます。 かかとをグッと引き上げてつま先で立ちます。 その状態で1分キープしましょう。 ポイントは、つま先を正面に向けることと、 親指の付け根でしっかり立つことです。 こうすることで負荷が上がり、 より効果的にお通じに必要な筋肉を鍛えられるのだそうです。 慣れて... 続きをみる
『感情のコントロール』についてのお話です。 今、最先端の理論では、「腰痛の原因は"怒り"である」とも言われているそうです。 ストレスが身体にもたらす悪影響は以前から言われていましたが、 全ての慢性症状の原因はストレスによってもたらされる、 ということが、最新の科学でも明らかになっているというのです... 続きをみる
『逆立ち』をしたことはありますか? 実は逆立ちはダイエットのエクササイズとしてとても効果的なのです。 全身の筋肉が鍛えられるだけでなく、お通じ改善にも効果を発揮してくれるそうです。 しかし、今すぐ逆立ちができるかというと、自信がない方が多いはず。 単純に怖いし、ケガのリスクも気になりますよね。 な... 続きをみる
原因はまだ分かっていないが、自己免疫障害のひとつと考えられています。 何の前触れもなく、ある日突然、髪の毛が一気にパサッと抜けて、百円玉や五百円玉くらいの丸いハゲができる円形脱毛症。 円形といっても、真ん丸ではなく楕円形のこともあり、頭部だけでなく眉毛、あご髭、もみあげ、陰毛などに現れる事もありま... 続きをみる
その前に…あなたは「視力」には2つの種類があると言うのです。 2つの視力って?視力といえば、目がモノを見る能力のことです。 しかし、正確に言えば目がモノを見ているわけではありません。 えっ?何を言っているの、あなたもそう思ったかもしれませんね。 確かに、ほとんどの人は目がモノを見ていると錯覚してい... 続きをみる
口を大きく開けると奥に見える「のどちんこ」。 この「のどちんこ」はなんのためにあると思いますか? 「のどちんこ」の奥には鼻に通じる道があります。 口と鼻が仕切られているのは哺乳類の特徴で、 垂れ下がった部分は哺乳類では人間だけにあります。 鼻と口が仕切られているおかげで人間は息をしながら食事を摂る... 続きをみる
頭の両サイド、耳の上から頭頂にかけてまっすぐ伸ばした部分が手や足の関節を表しています。 例にとって この人の場合は、耳の上から頭頂部にかけて髪が白髪と縮毛になっていました。 関節を支えている筋がかたくなって痛覚神経を圧迫してしまうために起きた現象です。 ★いつも耳鳴りがする ★手や足がだるい ★手... 続きをみる
人間の腸って感情を持っているのでしょうか? 腸は第二の脳であると言われています。腸の不思議な話です。事故などで脳に大きなダメージを与えても腸は独自の動きをしているそうです。そのため、脳にダメージを大きな受けた状態、脳死状態でも腸の中に栄養が入って来る限りその栄養を消化することが出来るようで、これに... 続きをみる
車の運転には注意して下さい。 久しぶりにお会いしたのです。 駅まで迎えに来てくれたとき車が代わっていたのです。 会社の資金を持ち逃げされたというのです。 ついお酒を飲んで気を紛らわせていたのですがその時車を使ってのお出かけのようでした。 車の運転ということで、知り合いのお店だったのでアルコールが抜... 続きをみる
ヒールの高い靴を履いて過ごした時、足先だけでなく、下半身全体が疲れているような気がしたことはありませんか? そう『つま先立ち』によって、下半身の筋肉が鍛えられているからです。 筋肉が不足していると、お通じも滞りやすい!? 実は、女性のお通じの悩みの原因には、筋肉量の少なさも影響しています。 お通じ... 続きをみる
中年以降も脳が活性化する。 脳の老化を防ぐには、脳の可塑性、学ぶこと、体験することが脳の劣化を防ぐといわれています。運がよければ、脳は発達し、改善し続けます。 とくに仕事に関して人生経験がより豊富になることで脳の働きがよくなる、青年期より中年期のほうが、成果がはるかに上がるそうと言われています。 ... 続きをみる
重さ300kgの物を持ち上げるときはどの筋肉を使うのでしょうか?
ふくらはぎ、太もも、背筋を使って持ち上げます? ここでお聞きしたいのですが、あなたは300kgの物を持ち上げられますか? まず無理でしょう。 つまり、ふくらはぎ・ふともも・背筋のような太くて大きな筋肉を3つ同時に使ったとしても、 300kgは持ち上げることが難しいですよね。 もしも無理に持ち上げよ... 続きをみる