asidbのブログ

健康は良いな (*^_^*)

お腹を引き締めるのにはその一歩が!

一歩踏み出す生活習慣でお腹を少し引き締めよう!



◎内臓脂肪が減る食生活
• 朝型の食生活、早めの夕食
• 缶コーヒーは1本まで、できればお茶を
• 体を動かしてストレス解消
• 食べ残しを食べない



◎内臓脂肪が減る生活
• 1日20分以上、息切れしない程度の軽い運動の励行
• 減量は1ヵ月2㌔を目安にして
• 6~7時間の睡眠


◎その一歩が大事です。



★ アース美容研究所CM       https://youtu.be/Bzo_E3CnZ9I
★ シャンプーの基本中の基本     https://youtu.be/P8PspkfSDfU
★ アース毛髪美容研究所     http://as-idb.com/
★ アース美容院       http://www.as-idb.jp/
  アース美容研究所    https://asidb.jimdo.com/
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★ アース美容研究所のゴロゴロ体操  https://youtu.be/h8ZtAv1fqog
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