からだ(體)を鍛えるとかトレーニングするというと、まずバーベルを使ったフリーウエイトをイメージする人が多いと思います。

人はトレーニング＝筋肉をつくるという感覚を持っているからでしょうね。

しかし実際は、
巧緻性（動きの巧みさ）やバランス能力、
関節の可動性など、
運動を発達させるための要素はいくつもあると思うのです。

筋肉の強さもそのうちの一つに過ぎないのです。

近頃はトレーニング器具に頼らない方法を見出し、実行している人たちが増えてきているようですね。

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