血液を巡らせるには
●相手の話を面白くきけるようにする（心を動かす）。
●覚えたものを声に出す。
●首や肩をよく回す（無理にでも体を動かす）。
●世代の違う人と交流する（刺激になる。）
●ワンパターンのＴＶはボケやすい。

脳を活性化する食事
●目を閉じ、何も考えないひとときを持つ。
●テレビ断ちをする日を設ける。
●生活のリズムを大事にする。

脳が整理する時間

脳は脂(油)が重要
●活性酸素をとる食品（ポリフェノール、ビタミンE）。
●新鮮な魚油やエゴマ油、バージンオリーブ油がお勧め、自然でない油は避ける。
●大豆、卵黄（コリンの多い食材）。
●葉酸（ビタミンの仲間）・・・緑の野菜に多い。

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