asidbのブログ

健康は良いな (*^_^*)

肥満を解消するには・・・?

肥満を解消することって?




総カロリーを制限する、偏食を避け、多品目を少量ずつ、ゆっくり噛んで、食べることが大切ですね。



アルコール飲料を控えること、一気のみしない、たくさん飲まない、休肝日を設ける、ビールばかりにしないことに気を付けましょう。



積極的に水分を摂取すること、季節を問わず尿が一日2リットル以上になるようにすることが理想ですが、少なくとも毎日2リットル以上の水分をとること。



軽い運動をすることもよいのかも、ウォ-キングなどの有酸素運動は尿酸値を上げず、痛風の人に多い高血圧などの合併症にも有効です。



精神的ストレスをうまく緩和すること、のんびりゆっくり型のストレス対策が必要ですね。



★ アース美容研究所CM       https://youtu.be/Bzo_E3CnZ9I
★ シャンプーの基本中の基本     https://youtu.be/P8PspkfSDfU
  アース美容研究所    https://asidb.jimdo.com/
        https://kenkoutokamihitoe.jimdo.com
    https://ars-mouhatubiyoukenkyujo.jimdo.com/
★ アース美容研究所のツボ・タッピング、ラビングで熱中症・便秘・冷え症・腰痛や膝痛対策 https://youtu.be/YazuW0bFYMo
★ アース美容研究所のゴロゴロ体操  https://youtu.be/h8ZtAv1fqog




これから困る頭皮の臭いは!

消臭メカリズムとは?




頭皮のニオイの原因物質はひとつではありません!



頭皮悪臭原因その1に『汗』発汗した皮膚は塩分や重炭酸イオンによりアルカリ性に傾きます。



肌は酸性度が弱まると雑菌の繁殖が助長され、汗臭さを強める原因となります。



頭皮悪臭原因その2に『タバコ』タバコは、汗やワキガの原因であるアポクリン腺の活動を活発にする他、血液中の酸素飽和度の低下により乳酸が産出され、汗腺の中にアンモニアなどの臭いの強い原因菌が増加します。



頭皮悪臭原因その3に『ストレス』ストレスはアドレナリンを分泌させ、脂肪酸の酸化を促進させます。



皮脂腺内の過酸化脂質の増加により、臭いの強いアルデヒド類・短鎖脂肪酸が生成されます。



頭皮悪臭原因その4に『食生活』ラードやバターなどの動物性脂肪酸や糖質の取りすぎは、皮脂腺やアポクリン腺の活動を過剰に刺激します。



つまり、頭皮臭解決にはニオイの原因菌を抑制し、材料となる皮脂を抑える、この2つが必要なのです。



汗臭、加齢臭の原因となるイソ吉草酸や、排泄臭やタバコ臭の原因となる硫化水素を抑制します。



ニオイの元をしっかりと抑えます。殺菌・抗菌・抗カビ作用をもっており、薬用の殺菌剤としても使用されています。



ニオイの原因“過剰皮脂”の分泌を抑制、アルプシーバム(皮脂抑制成分)5α-リダクターゼ(酵素)の産生を調整し、DHTレベル(男性ホルモン)を減少させ、ひいては皮脂分泌作用を抑制します。



材料となる皮脂を抑えます。




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むくみやすい人はツムジの右側の毛髪異常に注意


肝腎要と言われるように、肝臓と並んで腎臓も非常に大切な役目をしています。 



腎臓というのは身体のろ過器であり、体じゅうを回った水分の汚れをろ過して、尿と綺麗な体質水分とに分けます。 



尿は体外に排泄されますが、残った綺麗な体質水分は再び全身の細胞に帰っていきます。 



この水分が綺麗でないと体が酸化してしまうのです。



腎臓は冷えに非常に弱く、冷えるとろ過機能が低下します。 



腎臓が悪くなると、むくみや酸性体質、発汗などの症状が出てきます。 



酸性体質になると毛球部がゆるみ、髪の毛が抜けていきます。 



身体がむくみ出したら、腎臓が弱っているなと思って、髪の毛が抜ける前に塩からい食べ物や甘い食べ物は避け、身体を温めることが大切です。 



背中で両手を合わせた処が腎臓の位置ですから、そこを保温するとよいでしょう。 



それでも、ツムジの右前の髪に異常が出るようであれば病院で検査を受けるほうが賢明です。





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