50才を過ぎると足の筋肉量が減ってくるってホント！？

？

年齢が５０歳以上のかたは
急に足の筋肉量も減ってきているのが
現実になって表われてきているのを
気が付いていますか？

足の筋肉量も減って、
それにより血行が悪くなるという事で
いろいろな疾病が
起き安くなってくるのです。

適度に歩いたり、
軽い運動でもして、
筋肉量を増やす事を心掛けましょう。

女性には
特にインナーマッスルが必要になってきます。

そして寝る前に
足のマッサージをして血行を良くし、
温かい靴下を履くなど
出来る事から始めましょう。

冷房が人によっては
必要になっている夏の期間、
冷えが大敵になります。

何よりも身体を冷やしすぎないように、
熱中症対策をしながら
身体を温めることが
一番大事な事になります。

身体を冷やさないように
日頃から気を付けていきましょう。

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