asidbのブログ

健康は良いな (*^_^*)

自分の身体を健康に保つには?

自分を健康にしたいと運動するのだが、三日坊主で終わっている?



身体の動きが悪くなってくるので
ストレッチや運動をと考えているのだがいつのまにかおわっているのだ!



身体を動かしているときには気持ちよくこれで大丈夫と思ってしまうのか?
何時でも出来ると思ってしまうのが原因なのか?
満足感が出て大丈夫と思ってしまうのか?
そして何もしなくなる。



筋肉は動かさなければ硬くなり動きが悪くなるのです。



血液の流れが悪くなるので栄養や酸素が組織の細胞に行き渡らなくなり、
脳への酸素不足にも影響が出てきますし、
髪の毛への影響が出てきてしまうのです。



環境が整えられているので歩くのにも気をつかって行わなければ、
労力や時間の無駄にも繋がってきます。



パソコンを使っていると背中の曲がりやストレートネックが気になり始め、
ダイエットなどでの影響で内臓の筋肉の動きが問題視されてきているのです。



特に横隔膜の動きが鈍くなり硬くなってしまうと身体が曲がってきて
物を持つ力などの変化が顕著に出てきて、
日常の動きにも大いに影響が出てきてしまうのです。



少なくても一日五分でも運動していると変わってくるので三日坊主にならないように、
がんばってみることも大切になってきますね。



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