asidbのブログ

健康は良いな (*^_^*)

こむら返しっておきて初めて慌てる!?



こむら返しって初めて聞くっていう人も多いと思いますが簡単にいうと足がつってしまうことです。



足がつるっていうと運動をしている時などを想像しますがこむら返しは寝ている時に足がつって痛みを感じてしまうことです。



私も何回も経験していて最初はなんで寝ている時に足なんかつってしまうのかわからなくて悩んでいました。


でも夜中によく足がつってしまう人は必ずこむら返しが起きてしまう3つの原因を作ってしまっています。


・足の疲れが取れていない  ・水分不足  ・血液の流れが悪い




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