お米の中には、
炭水化物(約76%)と
たんぱく質(約7%)をはじめわずかですが
脂肪、
ビタミン、
ミネラルなども含まれています。

炭水化物(大部分がでんぷん)は
私たちのエネルギーのもとになるもので、
自動車でいえば
ガソリンにあたります。

私たちが生きていくには、
1日2,250～2,550キロカロリー(20代男子)程のエネルギーが必要です。

お米を主食にして
1日300グラム(ごはんの茶わんで6杯くらい)食べると、
お米だけで約1,070キロカロリーが取れるのです。

つまり、
1日に必要なエネルギー
の約45%を主食から取ることができます。

そして私たちの血や肉になるたんぱく質は、
1日70グラムを取る必要がありますが、
お米を主食にした場合は、
その約30%をお米から取ることができます。

また、
お米と牛乳や大豆を一緒に食べると
体の中でたくさんのたんぱく質が合成され効率的です。

アース美容研究所CM　　　 　https://youtu.be/Bzo_E3CnZ9I
シャンプーの基本中の基本　　https://youtu.be/P8PspkfSDfU
アース毛髪美容研究所　　　　http://as-idb.com/
アース美容院　　　　　　　　http://www.as-idb.jp/
アース美容研究所　　　　　　https://asidb.jimdo.com/
　　　　　　　　　　　　　　https://kenkoutokamihitoe.jimdo.com/
　　　　　　　　　　　　　　https://ars-mouhatubiyoukenkyujo.jimdo.com/
アース美容研究所のツボ・タッピング、ラビングで熱中症・便秘・冷え症・腰痛や膝痛対策　https://youtu.be/YazuW0bFYMo