女性は男性の筋肉量の60％程度しかないと言われています。
もともとが少ないのです。
そこに加えて便利な生活。
それに加えて加齢に伴う筋肉量の減少なのです。
運動習慣のない生活をしている場合
、20歳～60歳の間に15～20％ほど筋肉量が低下すると言われています。
ハードな運動をするにも問題は有ります。
30歳以降、10年ごとに５％ずつくらい減っていくのだそう。
風邪で寝込んでしまい、
１日中ベッドの上で安静にしていると、
たった１日で１～1.5％も筋肉量は落ちるとも言われています。
長期入院などしたらもう大変です！
「日常生活に問題はない」と思って安心している人も、
病気がきっかけで途端に動けなくなることもあるのです。
お金と一緒でなくなるのはあっという間！
多少寝込んでもびくともしないくらいに、
元々の筋肉量を
しっかりと蓄えておくことが大切なのです。

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