からだの
ストレッチやヨガ、トレーニングは
盛んに行なわれていますが、
顔はからだに比べると、
まだまだ少ない気がしますよね。

表情筋はその名の通り筋肉なのです。

硬くなる：収縮が悪くなるのを防ぐため、
マッサージや体操をすると、
見た目の若々しさや筋肉のしなやかさ、
口腔機能のUPに効果があります。

いくつか表情筋のストレッチなどためしてみてね！

1）ゆっくりと大きく口を開閉する。
　顎関節症やあごが外れやすい人は無理をしないように。

2）頬に手の平をあて、奥歯を噛みしめると動く筋肉の周りをゆっくりと押す。

3）「う」の口の形のまま、口を回す。右へ10回、左へ10回ほどに。

4）頬に空気をたくさん入れ、大きく膨らます。
　 空気を右頬→あご→左頬→鼻の下の順番にゆっくり動かす、などなどです。

表情筋をゆるめるための、
お口の中のマッサージは、
歯周病や口臭などの予防や治療にも
効果があるようです。

笑顔で
若返り
始めてみましょう。

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