足裏の底力を信じましょう！

靴底の減り方が片寄っている！？ 靴底の減り方が平らには減っている方は少ないかもしれません。 つま先やカカトやその周辺の減りが片寄っていると思われますよね。 身体のバランスが上手くとれていない。 土踏まずのバランスがくるっている。 腰や膝が痛いなど痛みの障害も出始めていると思います。 足のバランス、... 続きをみる

家の中でつまずいて転び・・・骨折！

家の中でつまずいて転び、 救急車で病院へ搬送された。 結果は腰を骨折3日後手術に入るそうです。 リハビリが大変のようですが、 歩けると言われたそうです。 ご老人になると足の上げ下げがスムーズにいかないので この様な事故に陥ることが多いようですね。 ソファに座ることがそのまま倒れ込むようにして座るの... 続きをみる

突然足裏に激痛が走り歩けなくなってしまう足底筋膜炎！

足底筋膜炎にはどのような症状があるのか、 なぜ急に痛くなってしまうのか原因は何なのか？ 足底筋膜炎には5つの症状があるようです。 足の裏やかかとに痛みはあるけれど病院に行って診てもらっても原因がわからない。 レントゲンをとっても骨にはなんの異常もない、 健康な状態ですよって言われる足底筋膜炎 思わ... 続きをみる

肩甲骨ダイエットってあるの？

肩甲骨は宙づり状態にある骨です。 「甘い物を控えても体重が減らない」 「運動を始めてもウエストが細くならない」など、 ダイエットに挑戦しても思うようにやせられない人はおおぜいいるでしょう。 そうした人こそ、 ぜひ、肩甲骨をよく動かすダイエット法を試してみてください。 肩甲骨は、ダイエットを成功に導... 続きをみる

自分で自分の髪の毛を抜いてしまう！

クセ毛や傷、湿疹、吹き出物などの傷跡が気になって触っているうちに、 髪の毛を抜いてしまう、 幼い頃に 友達が髪の毛を抜いて手の甲に並べて遊んでいるのを真似ているうちに、 習慣に。 本人は気にしていないと、 言っているのですが髪の毛を触っていて、 何気なくて抜いてしまうことなのです。 特にクセ毛など... 続きをみる

桜を見ながら日光浴で、脳の活性化を！

セロトニンは「覚醒」、 メラトニンは「睡眠」を司るものと考えると、 この２つの切り替えが上手くいくためには「太陽の光」が重要であることがお分かりと思います。 でも太陽の光をわざわざ浴びる時間なんてないから、 蛍光灯の光でも良いんじゃないのと思われる方もいると思います。 蛍光灯の光では、光として弱く... 続きをみる

大人になると脳は衰退すると言われていますが、使えば使うほど発達するのです！

脳をどうやって元気にするの！？ 脳は大人になってからも成長するの？ 脳は、実は使えば使うほど発達する器官です。 一昔前までは脳の機能は子ども時代に完成し、 大人になると、衰退するだけといわれていました。 最新の研究では脳は大人になってからも成長することが分かってきました。 ただし、脳細胞が増えるの... 続きをみる

慢性硬膜下血腫の術後の傷口は再生されているのですが頭痛が酷くなって！

術後から3回目の頭痛で大変な思いをしたのです。 頭のどこを触っても痛いのです。 頭が割れるような痛さと聞いたことがありますが、 そんな痛さで無く、 ただ痛いと言うしか表現できないのです。 痛みは直ぐに取った方が良いのですが、 痛み止めの薬は使いたくないので自己治癒力で治したいと思っていたのです。 ... 続きをみる

花粉症対策に運動を取入れては如何でしょうか？

風媒花の花粉が原因でおこるアレルギー性の病気を総称して花粉症といいます。 精神的ストレス、睡眠不足、疲労、多忙といった都市型の生活は、 大気汚染とともに鼻粘膜の抵抗力を弱め、正常の機能を乱す原因ともなるそうです。 花粉症の予防には、 ストレスや睡眠不足を防ぐために自律神経を整えることも有効です。 ... 続きをみる

今日桜の開花日に！

イチゴで風邪予防に効くこと知っていましたか？ イチゴの旬は晩春から初夏にかけてでしたが、 ハウス栽培がさかんになったため、 現在では真夏以外は出回っています。 ケーキに使うことから、 いちばん出荷量が多いのはクリスマス時期だそうですね。 ご存知の方も多いと思いますが、 イチゴには多くのビタミンCが... 続きをみる

運動しているときに、歩いているときに、踵が痛くなって・・！

10歳前後の、特に男児が、 過激な運動後にかかとの痛みを訴える時があります。 踵骨骨端症の可能性があるのです。 まれに、女児でも起こることがありますし、両足に発症することもあるようです。 痛みが1日程度で治まり、普通に歩けるようであれば、しばらく様子をみて下さい。 痛みが続く場合や、何度も繰り返す... 続きをみる

タバコの居場所がなくなってきた今！！

タバコのもたらすものは髪の毛にも影響が！ タバコはごく少量であれば精神の安定に役立ちますが、 それでも１日数本が限度です。 タバコを１本吸うと、 頭皮温度、体温共に低下し元に戻るのに２時間という時間を要します。 これはタバコに含まれるニコチンと青酸ガスによるもので、 毛細血管を収縮させ毛髪の生成を... 続きをみる

お勝手でガチャンと大きな音が行ってみると盆からお湯が流れ落ちていた！

お伺いしたときに足下が危なく背中が丸まっているのです。 そんな中、お茶の支度をしてくれているときです。 お勝手の方でガチャンと凄い音がしたのです。 慌ててお勝手に行くと、 お盆から急須やお茶碗から熱い湯が流れ落ちているのです。 スカートが濡れている勢いで流れているのです。 慌てて盆を受け取って周り... 続きをみる

サプリメント、健康食品、ダイエット食品が髪の毛への影響を考えて・・・！

サプリメント、健康食品、ダイエット食品の髪の毛や身体への影響を考えよう！ いまやサプリメントは スーパーやコンビニでも手軽に買える健康食品として認知されておりますが、 実は大きな問題を抱えており、 脱毛要因の一つとして考えられています。 まずコンビニなどで買えるサプリメントは飲まないでいただきたい... 続きをみる

パソコンやTVゲームが髪の毛に与えてる影響は！！

現代人の多くがパソコン業務に携わっておりますが、 実は女性でも男性型脱毛、 いわゆるＭ字型脱毛に陥る危険性がここに存在します。 まず必須アミノ酸系タンパク質の大量消費があります。 必須アミノ酸系タンパク質は 毛髪生成の重要な栄養素でもありますが、 視神経疲労によっても消費されています。 それは特に... 続きをみる

ウエットカットそれともドライカット！

髪の毛の質や量などは左右均等ではないのでウエットカット？ドライカット？ 身体も右利きとか左利き、 最初の一歩を踏み出すには右、左どちらかが何時も先に踏み出していると思うのです。 髪の毛は遺伝はもちろんですが、 疲れや怪我、 内蔵などの疾病によって 髪の毛が影響され変化が起きているのです。 左右均等... 続きをみる

ギャンブルが髪の毛に与える影響はあるの？

ギャンブルは闘争本能を引き出します。 闘争本能は特に生命の中枢である脳を守ろうとするために、 頭皮から大量の皮脂を分泌させます。 徹夜マージャンをした翌朝、 顔が黒ずみ、 顔をはじめ額から天頂部までベットリと脂汗が出ているのを経験した事があろかと思います。 これが闘争本能からくるアドレナリン作用に... 続きをみる

今日は3.11忘れられない日ですが、日常の就寝時間帯と睡眠時間が髪の毛に与える影響！

いちばん大切なことが睡眠です。 睡眠が充分でなければ健康な髪が生えることはあり得ないとお考えください。 よく８時間睡眠時間が必要と言いますが、 実は大切なのは時間だけでなく就寝する時間帯が重要なのです。 午前０時をはさんで３時間は就寝していなければ意味がありません。 理想は夜１０時に眠りにつくこと... 続きをみる

あなたのこんな生活が髪のトラブルを誘発させるなんて！

人間の身体を車に例えると、 エンジンは心臓でありガソリンは食べ物、 ヘッドライトは目です。 車を前に動かしたり、 止めたりするアクセルとブレーキというものがあることはご存知と思いますが、 我々の身体の中にも状況を察知してアクセルやブレーキをかける機能を持つものがあります。 それが自律神経と呼ばれる... 続きをみる

食べることでストレス発散出来るとは楽しいよ！

食でストレス発散するのも一つ挙げられます。 ストレス発散の方法はたくさんあります。 スポーツをする、 趣味に没頭する、 お喋りをする、 お酒を飲む、 カラオケをする、 旅行に行く、 ひたすら寝る・・・等々。 ストレス発散に「食べて食べて食べまくる」「美味しいものを食べる」といった方も多いですよね？... 続きをみる

姿勢を良くするメリットは？

美姿勢を保つ方法とは？ 良い姿勢でいることは、見た目の印象を変えるだけでなく、 健康や美容、ダイエット効果など、さまざまなメリットがあります。 正しい姿勢とは、真正面から見たときに、 膝は真正面を向き、骨盤、肩、耳の左右の高さが水平になっている状態。 横から見た場合は、 頭頂が天井から引っ張られて... 続きをみる

美しい姿勢に対する美意識を高めよう！

見た目の若さは姿勢から！ まずは姿勢筋を枯らさない努力を！ とりあえず 今この瞬間からでも背筋をスッと伸ばして、 美しい姿勢を常に意識するようにしてみませんか？ すでに筋力が落ちている人にとっては、 美しい姿勢をキープするということだけでも、 かなり大変なトレーニングになるかと思いますが、 姿勢筋... 続きをみる

詰まりやすいお尻周りをほぐして、むくみを解消させるストレッチ！

この動作は、太ももの内側の「腎経」をほぐすのに適しています。 「腎経」とは、腎の調節、生殖や老化に関与する経絡を言います。 腎臓は、血液を濾過して尿をつくり、老廃物を排出する働きがあります。 この「腎経」の流れが悪くなると、むくみ・冷え＝セルライトが生じる可能性大です。 しかも、このポーズは、 骨... 続きをみる

脳疲れを起こしているのかなぁ！

脳内視力の改善・・・。 一刻も早く解消してこれまで以上に人生をいきいき楽しめるようにしたいものですよね。 そこで、脳を素早くクールダウンする方法は？ 濡れタオルを首筋に当てること。 首の頚動脈を冷やすと、脳に運ばれる血液の温度が下がります。 すると、 脳内温度の上昇を抑えることができるので、 文字... 続きをみる

むずかしいテクニックは不要！シャンプーの正しい洗い方とは？

ただやみくもにシャンプーをすればいい、というものでもありません。 デリケートな頭皮をいたわりつつ、しっかりと汚れを洗い流す、 効果的なシャンプー方法のポイントは2つ。 「ときとして2回洗い」「しっかり流す」この2点を抑えておけばパーフェクトに近いと思います。 シャンプーの2回と言う理由は、1回目は... 続きをみる

ひな祭りですね、雨の中東京マラソンがスタートしています。

3月3日(日)はいろいろな行事が！ 昔は3月3日はももの節句､花祭り、おひな様を飾って厄払いを兼ねてのお祝い日でしたが、 近年は世界的に広まった東京マラソンあいにく雨にあたりましたが開催されています。 選手の皆さんそして観客の皆さん風邪なぞめされないでくださいね。 賞金も大きくなって､高価なメダル... 続きをみる

出そうで出ない、出ても少量で残尿感がある、その解消法は？

その解消法の秘訣はお尻上げ排便？ 便秘の人で、 ・便意はあるのに便が少量しか出ない。 ・力んでも腟の方がふくれるだけ。 ・出ても残便感がある。 といった症状の人は、腸が変形した直腸瘤（ちょくちょうりゅう）ができて、便が引っかかって直腸性便秘になっている可能性があるというのです。 もちろん、便秘を軽... 続きをみる

今年のひな祭りはどのようにお過ごしになりますか？

  平成時代から新しい年号に変わるこの時期、雛祭りを顧みるのも良いのかなぁ。 「雛祭り」はいつ頃から始まったのか歴史的には判然とせず、その起源説は複数あるそうです。 平安時代の京都で既に平安貴族の子女の雅びな「遊びごと」として行われていたとする記録がある。 その当時においても、やはり小さな御所風の... 続きをみる