あまり汗をかかないで横隔膜を動かして痩せる？

　 横隔膜をしっかり動かすと痩せる？ つまりダイエット効果があると言われています。 これは、 横隔膜を動かすと周りの筋肉（インナーマッスル）も一緒に動くため、 結果的に痩せるというものです。 ロングブレスダイエットがいい例です。　　　 また、排便や排尿を助けます。 便秘の人にもおすすめです。 腹式... 続きをみる

オリンピック野球会場になっている横浜球場

試合がないときの横浜球場の付近の動きは 何時ものようです。 違うのは、 野球場を囲むように公園に沿ってネットが張られ、 車の交通規制があり、 一般人が公園にも野球場にも入れないように警備をしていますし、 中華街方面や海岸通りまでの数本の道には、 この猛暑にかかわらず、 武装した警官の皆さんが警備し... 続きをみる

オリンピック野球会場になっている横浜球場

試合がないときの横浜球場の付近の動きは 何時ものようです。 違うのは、 野球場を囲むように公園に沿ってネットが張られ、 車の交通規制があり、 一般人が公園にも野球場にも入れないように警備をしていますし、 中華街方面や海岸通りまでの数本の道には、 この猛暑にかかわらず、 武装した警官の皆さんが警備し... 続きをみる

40代、50代向けに美姿勢の大敵、肩こり・腰痛に効くストレッチ方法！？

この夏、海やプールにも入れないかもしれない、 冷房の中で過ごすに、 肩こりや腰痛の原因になる 血行不良、 筋肉の凝り固まり、 姿勢の悪化を改善したいものです。 エイジングビューティーに大敵な肩こり、 腰痛対策ストレッチは如何でしょうか？ 理想的な身体のバランスは“上虚下実” 東洋医学では、 理想的... 続きをみる

身体の冷えの原因には・・・

　 体の冷えと脳や心の冷えは 密接しているというのです。 どれが冷えていても 負のスパイラルは抜けだせないようです。 冷えを感じる人は体温も低いようです。 健康な人の平熱は36.5～37.1度だと言われていますが、 冷え性の人の体温は36度以下という人も少なくないようで・・・。 体温が1度上がると... 続きをみる

横浜球場の付近の路上を歩いている海外の人がノウマスク！

コロナ前から生活している海外の人は 普通にマスクをつけていいます。 表に出てくる報道ではマスク使用して、 見えていない外出時はどうなっているの・・・？ ワクチン接種してもかかってしまう人がいるように、 保菌者であっても発症しない人がいるのも現実。 アナフィラキシーショックを受けてしまう人は ワクチ... 続きをみる

気がつかないで円形脱毛ができ、治りかけている時も・・・。

フェイスライン上のある部位での脱毛が 繰り返している。 人によっては 教えてあげることもできるけど、 それでも治りかけになっている時の方が多い。 職種などによって選別されます。 ウィズコロナによって、 仕事の動きが変わってきたので できる部位も変わってきました。 パソコンやスマホでのお仕事によって... 続きをみる

マスクを外すと口元・・・波の黄ばみなどが気になると思う・・・

歯が黄ばむ原因は・・。 人それぞれ原因が違えば、当然取るべき対策も違ってきます。 ◇食べ物、飲み物、タバコなど ◇加齢による黄ばみ・抗生物質による黄ばみなど 黄ばみを防ぐ方法はあるのかな？ ステインを付着させない 白い歯を手に入れる最初の一歩として、 歯の黄ばみを防ぐために“ステイン”を歯に付着さ... 続きをみる

ワクチンにはどういった種類のものがあるのか？

ウイルスに対する代表的なワクチンには 生ワクチン、 不活化ワクチン、 DNA（デオキシリボ核酸）ワクチンがあるようです。 これらのワクチンに 免疫細胞を活性化する物質（アジュバント）を混合して接種します。 生ワクチンは人に対して 病原性の低い微生物を体に入れるタイプのワクチンです。 実際に病原体に... 続きをみる

白髪が病気のサインのことがあるの・・・？

白髪は “尋常性白斑”や “Vogt―小柳―原田症候群”などという 病気が原因で発生することが有るというのです。 これらの病気では、 白髪だけでなく、 皮膚にも白斑（皮膚の色素がなくて白くなること）が生じてきます。 尋常性白斑では、 他の免疫に関する病気が同時に起きているようで、 Vogt―小柳―... 続きをみる

オリンピックが始まるのにステイホームでの仕事が続いている。

ステイホームが始まって3年目に入っています。 オリンピックの開会式が 始まる前にもう試合が始まっています。 抜毛症や円形脱毛症などの髪の毛のトラブルや 鬱などの疾患なども多くなってきています。 パソコンやスマホでのお仕事なので 目の疲れが大、 その疲れによって 円形やら抜毛は 発症箇所がその都度違... 続きをみる

知っておきたい、ホメオスタシスとは？

“ホメオスタシス”は、 私たちが健康的に生きていく上で とても重要な働きをしてくれます。　 　　 ホメオスタシス？　　　 気温や気圧など、 場所・時間によって さまざまに変化する体外環境。 その影響は、 私たちの体の細胞レベルにまで及びます。 しかし、 私たちの体には、 体外環境が変化しても 体内... 続きをみる

歯の色が決まる仕組みがあるよ・・・。

歯の色は人それぞれ違うようです。 外側から エナメル質、 象牙質、 歯髄という、 3構造になっています。 最も内側にある歯髄は、 神経や血管が集まったもので、 赤い色味をしています。 その歯髄を中に収めているのが象牙質で、 薄黄色や褐色を帯びた黄色です。 歯の本体である象牙質を、 いわばコーティン... 続きをみる

脳の免疫力　UP！

脳が身体を支配する。 つまり司令塔ですね。 ここから全身に指令が行って、 身体が自律神経から 心臓を動かしたりしています。 意識しなくても心臓が動いているから 生きている。 そして、 血液の血圧を安定にしている。 黙っていても 全部やってくれる司令塔ですよ。 だからこの司令塔に、 本当に元気で、 ... 続きをみる

女子高校生が公共バスを使っての通学時間帯に・・・・

女子高生の下校時間に バスで一緒になったときのことです。 年配のご婦人や 女子高生の話し声が マスクを通して バスの中で聞こえてきていましたね。 そのうちに車内マイクから、 学校ではないので、 車中での会話は控えてください。 たしかに2/3は女子高生、 話し声は聞こえていました。 ご婦人も隣り合わ... 続きをみる

お酒を飲んでいるときに出る脳内物質はドーパミン・・・。

お酒を飲むと 幸福感や 陶酔感に包まれるのはドーパミンのおかげです。 ドーパミンは 脳内麻薬といわれるほど人を気持ちよくさせるから、 この報酬を得たいがために、 人はお酒をやめられないのかもね。 仕事の後に お酒を飲むのは、 自然とストレスをためないために ドーパミンを求めているといえるようですね... 続きをみる

ワクチン接種を受けているとお客様にも安心してもらえる。

お宅訪問で 交通機関を使ったり 商店街を通ったりするから、 早めのワクチン接種をしたかったです。 あくまでワクチンなので 予防作戦は続けていきます。 #ウッドタップ

脳はマルチタスクをこなせない！

いくつもの作業や仕事を抱えている人にとっては、 これは、衝撃的な事実かもしれません。 脳は、 生物学的にみても、 意力を必要とする作業や、 インプットを同時に複数処理することはできないのです。 つまり、 同時に何かをすることは 脳科学的にみても不可能なのです。 いくつものタスクを 同時平行して行っ... 続きをみる

色の効力を最大限に使って欠点を隠す・・！？

“自分に似合う3色”とは 気になる部分を隠し、 おしゃれ度を上げてくれる3色。 まずは白で肌の悩みをカモフラージュ、 ニュアンスカラーでこなれ感をUP、 最後に引き締め色でメリハリをつけるだけ。 3色の個性を知って、コーディネイトする。 例えば、 トップスにボトムという極めてシンプルな服装なのに ... 続きをみる

血液検査をする理由は・・・？

一般内科には、 症状だけで診断名がつかない患者が多く訪れています。 熱だけ、ただ食べられないだけといった場合でも、 色々な病気の可能性があります。 中には そもそも病気でないものも含まれています。 その症状は病気なのか、 原因は何か、 病名は、 といった考え方をしていく上で、 血液検査の結果は 大... 続きをみる

笹の葉の先に花が咲いているのは誰も信じない・・・

そんな馬鹿!? 朝早くの出張美容でお伺いするバスから 25分間歩く道ばたで変な出来事が・・・。 朝早くから ゴルフやテニスコートでの練習を横目で見ながら 路傍でも無いか 危険防止の鉄柵から草木が、 ところ狭しと首を出しているのです。 マラソンや散歩の人たちとのすれ違う道なので、 避けるのに草木をみ... 続きをみる

梅雨のうっとうしい季節でもお花の癒やしで・・。

コロナウイルス・ワクチン接種での 筋肉注射の差込まれた針先の部位で 上腕部の重苦しい感じが変わりますが、 翌日は軽減されますよ。 梅雨の季節は植物や野菜は健やかに そのお花で気分転換・・ 癒やされましょう。 #ウッドタップ

コロナウイルス・ワクチン接種会場の動きは・・・？

接種会場に時間通りに到着すると、 役所仕事というか保健所の集団検診を思い出しまたね。 昭和の時代には 美容師は 年2回の健康診断が法律で義務づけられていましたから、 久しぶりの体験でした。 ソーシャルディスタンスをとりながら 区画通りに動いて接種後の15分を待っての退出になりました。 お風呂はOK... 続きをみる

七夕が見えるのは日本列島のどの地域かなぁ・・・？

七夕は日本古来の年中行事である“棚機（たなばた）”と、 中国から伝わった“乞巧奠（きこうでん）”が 由来していると考えられているようです。　　 古代日本の禊の行事・棚機とは 棚機（たなばた）は古代日本における禊（みそぎ）の行事、 つまり穢れ（けがれ）を清める行事です。 毎年稲の開花時期に合わせて、... 続きをみる

脳の疲れを一刻も早く解消させて・・・！

これまで以上に人生をいきいき楽しめるようにしたいものですね。 そこで、脳を素早くクールダウンする方法には “濡れタオルを首筋に当てること“ 首の頚動脈を冷やすと、 脳に運ばれる血液の温度が下がります。 すると、 脳内温度の上昇を抑えることができるので、 文字通り、クールダウンできるのです。 また、... 続きをみる

身体の健康と髪の毛の健康はつながっているのです。

大学などの研究チームによって、 脂肪分が多いエサを食べて太ったマウスの実験で 薄毛・脱毛を促進するメカニズムを解明したと発表されていた。 チームは、 若いマウスや 成長して大人になった加齢マウスに高脂肪食を与え、 生活習慣が毛髪にどんな影響を与えるかを検証したようで、 その結果、 加齢マウスは高脂... 続きをみる

この時期に、仔猫ちゃんたちの毛繕いをして上げないと・・・。

人もこの時期の髪の毛の生え替わりは激しいですね。 人によっては神経質になって落ち込む人もいます。 飼われている猫たちのお世話が大変な時期ですね。 毛の流れに沿って、 ブラッシングをしてあげると、 血行がよくなり、 毛並みも整います。 子猫時代に 母猫から毛づくろいをしてもらった記憶が残っているから... 続きをみる

予約を取って訪問先に到着しないときの連絡方法は・・・・？

訪問先に到着しない・・場所が分からないときには・・・。 スマホ片手で探しますか？ スマホに住所等を記録しておきますか？ 紙に住所と電話番号を記録しておきますか？ スマホで新たに探しますか？ 頭の中の記憶、記録は確かだと思ってお出かけになり、 たどり着けない。 ご本人の探し方で、 関係ない人まで巻き... 続きをみる

うがいの仕方をまだ把握できない人がいるようです。

日本では、 新型コロナウイルス感染症の拡大によって 外出時のマスク、 帰宅時の手洗い、 うがいが定着しました。 しかし、 未だにうがい方法を間違えている人が多いのには驚いています。 そうなのです、 うがい薬を使って喉の奥をガラガラとうがいしているというのです。 市販されているうがい薬は 虫歯予防と... 続きをみる

猛暑や急な体調の変化で危険な季節に知っておく救急車を呼ぶ番号”119”

意識がない、 脈がふれない、 息がないといった状態の場合は、 迷わず救急車を呼んでください。 ただ、 “どの科にいったらいいかわからない” “移動手段がない”といった理由で、 タクシー代わりに救急車を呼ぶのは、 他に必要としている人の搬送に影響が出るので、 やめましょう。 救急車を要請する電話番号... 続きをみる