４０歳からの心と体の健康と華の咲かせ方？

季節の変わり目などで体調を崩されている方がとても多いですが、
体調を崩した原因がわかっていると自分でコントロールできるようになってきます。

ただ単に風邪をひいた、で終わることなく、
なぜ風邪をひいたのかを考える癖をつけるといいですね。

脳と心を支配する神経伝達物質をつくる？

脳の中には、
たくさんの情報を伝達する、
神経伝達物質（セロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミン）というものがあり、
これらのバランスの崩れが原因でさまざまな体の不具合が起こることはもうご理解いただけたと思います。

脳内の神経伝達物質のバランスをとるには？
これらの神経伝達物質をいつも自分で作れるようにしていればいいのです。
作る方法がわからない方、安心してください。
どなたでも作ることができますし、作り方がわからない人でも大丈夫です。
人間はすごいです。
自動的にいろいろなものを知らないうちに作っています。
例えば、
食べたものを分解する酵素は分解された栄養素から体で不要になったものとして「尿や便、汗など」、
不要になったと意識することなくいろいろなものを作っています。
・・で、大事なことになるのですが、
作ることができたとしても材料がないと作れないのです。
材料って何？
ズバリ、必要な食べ物（栄養素）をきちんととれている方が少ないので、
神経伝達物質（セロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミン）のバランスの崩れが原因でさまざまな体の不具合が起こっているのです。
必要な食べ物（栄養素）さえあればだれでも神経伝達物質を作ることができるのです！
よく食べ、よく寝てくださいね。

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