実は、
横隔膜を
しっかり動かすと
痩せる、
つまり
ダイエット効果があると言われています。

これは、
横隔膜を動かすと
周りの筋肉（インナーマッスル）も一緒に動くため、
結果的に痩せるというものです。

ロングブレスダイエットがいい例でしょう。

排便や排尿を
助ける。

便秘の人にもおすすめ。

腹式呼吸で
横隔膜を動かすことにより、
排便や排尿を
助ける効果にもあると言われています。

腹式呼吸は
便秘の人にも
おすすめの呼吸法なのです。を鍛

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