首のリンパの流れを良くすると
凝りが解消されるのですが、
やり方には気をつけないと・・。

方法としての
指の圧を推定５００グラム程度以下にしないといけないです。

① 耳の後ろ下方のくぼんでいる位置から始める。
② 人さし指または中指で押しながら下にずらす。
③ ゆっくり押したときに
少し痛みがある場所をはずれないように真っ直ぐにおろす
④ 最後は首元までしっかりと。

やり方
① 両手を揃え人さし指、中指、薬指の3指を鎖骨にあてる。
② 鎖骨周りを軽めに細かく押しながら手を動かす。
③ 肩との境界部分まで押します。

いかがでしょうか？
このようなやり方をして
首の凝りをとれるとは思いませんでしょう。
それが首のポキポキ音から、
解放される秘訣なのです。

首ポキポキ音？
さて、
首ポキポキが如何に危険なものであるのか？
もう一度考えましょう。

首ポキポキで
衝撃を何度もやっていると
首の骨が変形する恐れもあるのです。

首の靭帯を痛めて
かえって首が凝る結果になります。

脳梗塞などの危険性も考えないといけないです。
このように危険性が起きてくることを
予想しないといけないのです。

首を
効果的に温めるなどして
首の凝りを取ってあげるのもいい方法です。

危険がある首音のポキポキ癖なの？
意識して止めるようにしましょう。

#トントンヘッド