ストレッチや軽い筋トレをしていても
突然やってくる膝の痛み！！

・・・と思っていても
痛みを追いかけてみると
筋肉の急な膠着から始まっているのです。

何時もと違って1つポーズを加えたとか
何かの動作からきているのです。

ポーズをとっているときに
スムーズな動きになっているのですが、
トラブルが起きるときには
チョット引っかかる動きがあるのです。

調子がよいと
気にならないのですが、
夜中とか朝方に
痛みとして発生する可能性が大きいですね。

歩いているとか
階段の昇降時に
突然痛みなど発生しても、
その痛みは瞬時止めることができるのですが、
翌日に大きく跳ね返ってきます。

ようするに翌日に
何かしらの症状が大きく起きてくるから
初期手当を間違えないことです。

出張美容で
荷物を持って動きをしているときに
起きているので
よく分っています。

車移動の時に
駐車場が近くにないとかに起きていますね。

初めての時には
最初に冷やして
熱が取れたら温める、
慢性的に起きているときには
温めるのが基本ですね。

デスクワークの人にも言えますし、
問題は
大腿骨周辺の筋肉の疲労から
始まっていますから
これからの季節は
特に注意していきましょう。

#トントンヘッド