免疫力を高める食べ物として、
さまざまなメディアで特定の食品が紹介されています。

何か一つを食べれば
免疫力が上がるというものではないのです。

バランスの良い食事を
3食しっかり食べることで、
おのずと免疫に必要な栄養素が満たされ、
結果的に免疫力を高めることにつながるのです。

しっかり食べて、
動いて、
しっかり寝ることが
なによりも感染症予防にもなります。

普段から
バランスの良い食事を
3食しっかり摂れていれば、
コロナ禍だからといって
普段に加えて何か特別な食品を
加える必要は無いと言うことです。

気を付けておいたほうが良い点では、
塩分の過剰摂取だそうです。

コロナ禍だからこそ、
市販の総菜やレトルトを活用する場面が
普段より多くなりますよね。

そのような保存がきく食品には、
塩分が多く含まれていますので、
塩分の摂りすぎに注意しましょう。

また、
甘いものの摂りすぎも良くないので、
ほどほどを心がけていきましょうね。

#トントンヘッド