代謝とは、
① 細胞の再生と新生、
② 排泄、
③ 免疫機能、
④ エネルギーの代謝、
⑤ この事を指しています。

この代謝が40歳代で半減し、
以降さがり続ける、
これが老化です。

この代謝のポイントとなるのが、
血液なのです。

血清の90％は水分で、
残りが
タンパク・糖などの栄養素、
酸素、
酵素、
ホルモン、
老廃物です。

これを見ても、
水分をとらない人が
熱中症になったり、
認知症になったりすることが理解できることでしょう。

水分が
身体に足りている人は、
何歳になっても
熟睡ができます。

それは、
再生も老廃物を出すことも
スムーズにとりおこなわれるからです。

血流の良い人は
考え方もおだやかになれます。

総合的に、
心のあり方が
自律神経に影響を及ぼし、
身体全体の血流にも
影響を及ぼしてしまいます。

代謝を
年相応によくし、
元気に生きるには、
しっかり睡眠をとることです（7～8時間）。

そのためには
しっかり体温以上40℃までの身体の細胞吸収の適温で
水分をとり、
食べすぎないこと、
これがポイントです。

食べ過ぎ、
特に夜の食べ過ぎは
老化促進剤のようで要注意といわれています。

自分の身体を管理して、
元気で
豊かな人生創作を
しては
如何でしょうか？

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