ダイエットや生活習慣病対策など健康効果が実感できます。

大麦は
不溶性食物繊維と
水溶性食物繊維をバランスよく含んでいます。

パワーの主役は、
水に溶ける水溶性食物繊維“β-グルカン”
食後血糖値の上昇抑制やコレステロール値の低下、
排便促進など、
世界各国で機能性の表示が認められています。

不溶性の食物繊維は便のカサを増し、
腸のぜん動運動を活発にしてくれます。
さらに、大麦に含まれる“β-グルカン”などの水溶性食物繊維は、
腸内細菌のエサとなることで腸内環境を整え、
腸の動きをよくしてくれます。

大麦で腸スッキリ、腸美人
大麦は便秘解消に効果があります。
日本人は食物繊維が不足しているといわれています。

食物繊維の量は白米の17倍！
便秘改善などの効果が期待できます。

食物繊維には、
便秘を解消し
腸の働きを整えたりする作用があることが認められています。

現代の日本人の多くが食物繊維不足の状態といわれています。
厚生労働省で
成人男性の1日の食物繊維摂取量の目標は20g以上、
成人女性は18g以上としていますが、
すべての年齢層で目標値には達していません。
食物繊維は意識的に摂取したいものです。

研究発表でも、
大麦を食べることで排便量が増え、
便秘改善に効果があることが実証されています。

大麦は
食後の血糖値上昇を抑えて、
脂肪をつきにくくします。
肥満防止には、
食後の血糖値を急上昇させないことが肝心なのです。　

大麦のβ-グルカンは、
食べたものをゼリー状に包んで胃から腸へ
ゆっくり移動させるので消化吸収に時間がかかり、
血糖値の急上昇を防ぐことができます。
　　　
大麦は胃や腸の中でゆっくり消化されるため、
満腹感が持続し、
1日の摂取エネルギーを抑えることにつながります。
麦ごはんはもともと白飯より低カロリー。
そのうえ満腹感も持続するので食べ過ぎを防ぐことができます。

大麦の血糖値の上昇を抑える効果は、
糖尿病予防にもつながります。

またβ-グルカンには
腸内で脂肪の吸収を抑える働きがあり、
脂質異常症や動脈硬化の予防にも。

小腸で
コレステロールや、
コレステロールを原料に作られる胆汁酸と結びつき、
その吸収を妨げて体の外に排泄させてくれるからです。

その結果、
総コレステロール値、
LDL-コレステロール値ともに、
麦ごはんを食べたグループで明らかな低下が確認されています。　　
β-グルカンは
動脈硬化の原因となるLDL-コレステロールの排出を助けてくれるのです。

"ウッドタップを使って軽く軽くタッピングすることで健康を取り戻そう

　“トイレにはきれいな女神さまがいるから毎日キレイにしなさい”
というような歌詞が印象的な歌が流行ったこともあり、
トイレ掃除の重要さが一般的に認識されるようになりましたかもね。

もちろんこまめに掃除したほうがいいことはわかってはいますが、
面倒でなかなかトイレ掃除にまで気が回らないのも現実です。

実際、
トイレ掃除はどれくらいの頻度でするべきなの・・？

便器周りは毎日掃除するのが理想的とも言われています。

トイレは一日に1回も使わないということはないと思います。

また、便器の中には水が常にはっていますので、
カビも生えやすいですし、
尿や便による汚れもたまっています。

その汚れがたまったままにしてしまうと、
掃除をしてもなかなか落ちずに苦労しますよね。

ですから、
トイレは毎日掃除するのが理想です。

床掃除や便座カバーの取り換えなどは毎日できなくても、
便器周りだけは毎日掃除したほうがいいでしょう。

理想の頻度は“毎日”だということは
お分かりいただけたかと思います。

しかし、
仕事や家事に追われていると、
なかなかトイレ掃除まで手が行き届かないですね。

毎日トイレ掃除なんて無理！という人は、
汚れがつきにくくなるコーティング剤を使いましょう。

ドラッグストアなどでは、
トイレや洗面台に
汚れがつきにくくなるコーティング剤は売っています。

きれいにトイレ掃除をしたあと、
このコーティング剤を
便器や便座に吹き付けておきます。

これを使用することで汚れがつきにくくなるので、
2～3日に1回、
または1週間に1回くらいの掃除でも十分になります。

また、水を流すと洗剤が出て
汚れを流してくれるといったトイレ掃除グッズも
たくさん売られているので、
そうした便利グッズを使うのもおすすめです！

トイレ掃除がこまめにできないという人は、
トイレの使い方に注意すれば汚れにくくなります。

男性なら立ち小便はしない、
トイレに小窓がついていれば
日中は窓をあけてなるべく換気するなど、
できることは普段から気を付けておくと
掃除するべき回数も減ってくると思います。

トイレ掃除の理想の頻度は毎日ですが、
“毎日仕事が定時で終わって帰ってこられる”
“家にいて家事にとれる時間がたっぷりある”という人以外、
毎日トイレ掃除をするのは大変です。
できるだけトイレが汚れないように
工夫しながら
生活するようにしてみてくださいね。

#ウッドタップで軽くタッピングすることで元気を取り戻そう。

平成時代にと言うより昭和の末期には
エクステは動き始めていたのですが、
当時は
円形脱毛とか抜毛を隠すという目的より
髪飾り的な動きをしていたのです。

・・・時に
トラブルを隠す目的でも小さな動きをしていました。

隠す目的では
ハードな面で動くので
毛髪には負荷が大きかったですね。

当時より今の時代には
その負荷は小さくなってきていますが
それでも、
髪の毛が切れる、
負の関係で抜けてしまうなど
マイナーの面が大きいです。

いろいろな方面で商品化されていますが、
既存している髪の毛への負荷は大きいです。

病院での治療がすすめられますが、
デメリットが大きいので
あまりおすすめは出来ません。

相談されると
いろいろな方法の手当や
付加価値を説明から選んでいただく・・・

最後には
ご自分の選びになるのですが
円形脱毛抜毛などが
記憶の中での存在感が
大きな鍵になってきます。

美容師としては
直ってもらうのが本来の仕事なのです。

#ウッドタップでタッピングして健康を取り戻そう