うがい予防を再確認しよう。

口をすすぐとうがいの違いは？
すすぐ（rinse）⇒歯磨きの後のクチュクチュと口をすすぐなど。
うがい（gargle）⇒喉の奥までガラガラと喉を洗うこと。
｢うがい｣の順序として。

Step 1 　手を洗う。
Step 2　 水を口に含み、口の中の汚れを取るように強くクチュクチュと洗い、
　　　　水を吐き出します。
Step 3 　水を含み、飲まないように気を付けて口を大きく開け、
　　　　胸を広げ、肩を後ろにそらし、上を向いて、
　　　　声を出してアッの発音を5秒程度します。
Step4　 静かに吐き出します。
　　　　
喉の痛いときのうがい。
塩水（250cc弱のぬるま湯にティースプーン1/2杯の塩を溶かす）で
うがいすれば、
喉の痛みは一時的に治まります。
この塩分は体液より濃いため、
喉の腫れた部分の水分が浸透圧によってにじみ出て、
痛みが和らぎます。

喉に潜んでいる皮膚常在菌の存在が
感染症には重要な役目があるからです。

消毒薬が含まれている水溶液でのうがいでは
皮膚常在菌を減少させる可能性を含んでいるから
注意が必要です。

日本では
手洗い・うがいで
風邪やインフルエンザなどを
予防しようと言われていますが、
その理由は、
日本の冬季は湿度が20～30％くらいまで乾燥するので、
うがいによって喉に潤いを与える効果があると
考えられるからです。

ウィズコロナではマスクでの咳エチケット・・・
手洗いと｢うがい｣が日常になりにくいのは海外では、
人前で｢うがい｣をすることが
エチケット違反や野蛮と
捉えられることがあるので
海外で人前でのうがいは要注意だと・・・。
植民地化された東洋人の習慣は受け入れられないのも本音、
薬とワクチン療法を考えている海外の人々には、
予防方法が受け入れられないジレンマの中
マスク・デモや東洋人を排除などが起きてきている。

ワクチンの製造と効果に異論が起きている中
自分の身体は
皮膚や臓器を守ってくれている常在菌の守る力や
血液の力をかり自己免疫力を駆使し
新型コロナウイルスなどの感染症から
身を守る事が優先なのかもしれません。

#トントンヘッド

どんなに良い化粧下地やファンデーションを使っても、
午前中なのにメイクが崩れちゃった
・・・なんてことは、誰にでも起こりうること。

忙しいからといって、
密着しないまま次のステップに進むと
崩れやすくなってしまいます。

メイクが崩れるか崩れないかは、
朝のひと手間が重要なのです。

忙しいとき、
乳液やベースが乾いてなじむ前に
次のものを塗ってしまいがちになります。

密着しないまま
重ねると崩れやすくなってしまいます。

スキンケアが浸透していると、
それだけでベースメイクは崩れにくくなります。

うるおい成分を密着させ、
下地やファンデーションもしっかり仕上げてから、
次のステップに進むと
それこそ崩れないメイクができるというもの。

仕上げに
フィクサーをつければ完璧です。

完成してからフィクサーをつけると
崩れにくくなります。

フィクサーがなければ
炭酸ミストもアリですよ。

ただし、ツヤ出し目的等のミストは
油分が多く、
それが崩れの原因になるので
注意してください。

思い切ってファンデーションを
やめてみてはいかがかな・・・。

外出時や仕事中にマスクをつけることも多い昨今。

いつも通りお化粧をすると、
マスクの内側にファンデーションがしっかりついてしまったり、
肌の上で崩れてしまったり。

こんな時のベースメイクはどうするのが正解か？
マスクをつけるときは、
思い切ってファンデーションをつけることを
やめてみてもいいのではないでしょうか。

目の下や気になる部分は
コンシーラーでカバーして、
その他の部分は化粧下地とお粉だけで仕上げてみてください。

肌がトーンアップするものや、
ベースだけでツヤ肌に見せてくれるものもあります。

マスクを外さないのであれば、
見える部分だけお化粧してもいいかもしれません。

ファンデではなく
BBクリームやCCクリームで
軽くメイクしてもいいでしょう。

また、ベースメイクの前にお粉を事前につけると、
崩れにくくなります。

最後の仕上げはモイスチュアシルクがおすすめ。
カラーレスなのでさらに崩れにくく
マスクにもつきにくくなりますよ。

#トントンヘッド

ひとつの例として・・・。
身体の健康管理をする
思い込みが強いと
身体を硬くする・・・、
硬いという思い込みを
消すだけで、
身体は一瞬で
柔らかくなるとも言われています。

脳が
身体は柔らかくなるとイメージすると、
身体は柔らかくなると言われています。

その思いは、
逆も言えるのです。

自分は硬いと思うと、
本当に硬くなるということなのです。

思い込みが身体を硬くしているから、

マイナスの思い込みを捨てる・・・。

脳が
免疫力についての指令塔と言われている所以です。

#トントンヘッド